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LE CBD DANS LE SPORT : LE CBD PEUT-IL AMÉLIORER LES PERFORMANCES ET LA RÉCUPÉRATION ?

“Plus haut, plus vite, plus fort” – le principal mantra du sportif professionnel, amateur ou de loisirs, où qu’il soit. Les sportifs se soumettent souvent à un stress énorme, même pendant l’entraînement, afin de tenter d’améliorer leurs performances. Et cela peut bien sûr entraîner diverses douleurs et courbatures. Pour améliorer les performances sportives et soulager la douleur de manière plus sûre, un nombre croissant d’athlètes et d’amateurs de fitness se tournent vers le cannabidiol (CBD). Les athlètes cherchent à tirer parti des avantages potentiels du CBD pour la santé. Mais l’utilisation du CBD dans le sport permet-elle vraiment d’améliorer les performances et la récupération des athlètes ?

Les cannabinoïdes de la plante de cannabis sont connus pour apporter des bénéfices thérapeutiques sans les effets secondaires associés à d’autres drogues chimiques. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme l’aspirine, ou même les opioïdes, comme le Tramadol, intéressent souvent les athlètes. Certains effets secondaires des AINS peuvent aller des problèmes digestifs à l’hypertension artérielle. En outre, il existe d’autres risques (comme une dépendance potentielle) associés à l’utilisation d’opioïdes. Et aucun de ces effets secondaires n’est souhaitable pour un athlète.

Alors, l’ajout d’huile de CBD à votre mode de vie pourrait-il améliorer votre récupération et vos performances musculaires ? Quel produit CBD est le meilleur pour vous ? Dans cet article, nous allons nous pencher sur ces points et examiner les avantages du CBD dans le sport. Lisez la suite pour en savoir plus !

Comment le CBD peut-il vous aider à mieux vous entraîner ?

CBD entraînement

Le cannabidiol ou CBD est l’un des principes actifs de la plante de cannabis qui offre de nombreux avantages pour la santé grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antidouleur. Voyons ce que dit la science sur le CBD et ses bienfaits pour la santé.

1. Le CBD dans le sport pourrait contribuer à l’inflammation et au soulagement de la douleur :

Entraînement

Selon les recherches, le CBD dans le sport pourrait avoir des effets positifs sur l’inflammation du corps. Les propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes du CBD peuvent contribuer à réduire l’inflammation – la réponse naturelle de l’organisme aux blessures. L’inflammation survient à la suite d’une agression externe (infection, traumatisme, brûlure, allergie…) ou interne (cellules cancéreuses). Il s’agit donc d’un processus universel de l’organisme, qui entraîne dans tous les cas une réponse immunitaire.

Les massages à l’huile de CBD ou au baume de CBD pourraient soulager les douleurs musculo-squelettiques causées par un exercice intense. Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde qui régule la douleur, le sommeil, l’appétit et le métabolisme. Les troubles musculo-squelettiques les plus courants sont les douleurs du bas du dos, les douleurs du cou, le syndrome du canal carpien, les douleurs des épaules et des coudes. Une enquête européenne sur les conditions de travail a montré que les troubles musculo-squelettiques sont les deux principaux problèmes de santé rencontrés par les travailleurs. Le mal de dos arrive en tête (44 % des travailleurs).

2. Le CBD dans le sport pourrait contribuer à un meilleur sommeil :

Huile de Cannabidiol

Après des exercices intenses et des entraînements lourds, il peut devenir difficile pour un athlète d’avoir une bonne nuit de sommeil récupérateur. Cependant, le CBD peut être utile aux athlètes pour réduire les symptômes des troubles du sommeil. Les troubles psychologiques du sommeil (dyssomnie) sont souvent liés à un stress émotionnel, à un changement de l’environnement du sommeil, à la consommation d’alcool ou de certains médicaments. Le surmenage de l’organisme est un trouble du sommeil potentiel, avec un besoin de récupération important. Les troubles du sommeil peuvent nuire considérablement à la qualité de vie et au bien-être des sportifs.

Le CBD dans le sport pourrait induire un meilleur sommeil en :

  • Réduisant le stress
  • Améliorant la relaxation musculaire
  • Soulageant les douleurs musculaires

3. Le CBD dans le sport pourrait favoriser la récupération musculaire :

Après une séance d’entraînement intense, nos muscles sont remplis de lactate. Et c’est cette accumulation d’acide lactique qui provoque des courbatures et rend la marche difficile le lendemain matin.

cbd récupération musculaire

La récupération musculaire est un processus actif car il est important de bien boire pour ré-oxygéner les muscles avant et après un effort important. Il est également essentiel de bien manger afin de récupérer l’énergie utilisée pendant l’effort. Consommez des glucides (féculents, légumes, céréales) ainsi que des acides aminés (contenus dans les protéines). Par ailleurs, un repos de 48 heures est nécessaire entre chaque exercice pour qu’un muscle puisse récupérer. Ce repos associé à un massage des muscles est une étape de récupération essentielle pour l’organisme. Les effets bénéfiques de l’huile de CBD suisse sont idéaux pour aider à soulager vos muscles.

Enfin, l’étape de récupération la plus centrale est le sommeil. La récupération des muscles et des tissus se produit pendant le sommeil, les fibres musculaires se régénérant pendant cette période. Ainsi, plus de sommeil combiné aux effets anti-inflammatoires de l’huile de CBD suisse pourrait faire de ce composé dérivé du chanvre un allié de choix pour une meilleure récupération musculaire.

4. Le CBD dans le sport pourrait soulager le stress et l’anxiété :

Si vous avez tendance à être anxieux avant un match ou une compétition, les effets de l’huile de cannabidiol pourraient vous aider à calmer vos nerfs. Le CBD dans le sport pourrait également vous donner la confiance nécessaire pour relever votre prochain grand défi.

Le cbd atténue le stress et l'anxiété

Le CBD peut en effet réduire l’anxiété et le stress en diminuant le taux de cortisol. Sécrété par les glandes surrénales, le cortisol est l’hormone du stress par excellence. Physiologiquement, son niveau est plus élevé le matin au réveil et plus bas au coucher. En cas de stress, le taux de cortisol (cortisolémie) augmente significativement pour permettre à l’organisme de gérer ce stress. Cela va consister par exemple en une augmentation du taux de glucose au niveau du cerveau. Le problème de cette réponse du corps au stress est qu’elle limite la réponse immunitaire (par exemple en cas d’inflammation). On assiste à une baisse de l’efficacité du système immunitaire.

L’équilibre minéral de l’organisme peut également être affecté par l’hypercortisolémie (équilibre acido-basique), ainsi que par le fonctionnement des récepteurs minéralo-corticoïdes. Ceci peut entraîner des effets tels que la rétention de sodium et l’excrétion excessive de potassium qui sont néfastes pour l’organisme. De plus, le cortisol entraîne une grande fatigue de l’organisme. Il favorise également la prise de poids (agit sur la glycémie) et perturbe le sommeil. Alors si vous avez l’impression que vos nerfs vous empêchent de réaliser votre potentiel sportif, l’huile et les produits topiques à base de CBD peuvent valoir la peine d’être essayés. Les plantes, par leurs propriétés relaxantes, sont en effet des régulateurs naturels du stress.

Quels sont les avantages potentiels du CBD pour les athlètes ?

cbd et apaisement des muscles

Une étude de 2020 sur les avantages de l’utilisation du CBD dans le sport pour les athlètes suggère qu’il pourrait aider à apaiser les muscles, ce qui conduit à réduire l’inflammation. Une étude du NCBI suggère que le CBD est excellent pour ceux qui recherchent un soulagement post-entraînement.

Par ailleurs, un bon bain chaud peut également aider à détendre les muscles et à prévenir les risques de courbatures. La glace, utilisée autour d’une serviette, peut réduire les inflammations. Ces dernières sont causées par les fortes contraintes et la pression exercées sur les muscles pendant l’entraînement. C’est aussi parfois un signe que les muscles se renforcent. Lorsque les fibres musculaires se réparent, l’inflammation affecte les nerfs et provoque des douleurs. Il est alors important de soulager la douleur.

cbd et douleur après l'effort

L’étude note que le CDB pourrait contribuer à ce processus en :

  • Protection contre les dommages gastro-intestinaux – liés à l’inflammation.
  • Favoriser la guérison des blessures du squelette.
  • Soulager le stress et l’anxiété.
  • Stimuler les performances mentales pendant l’activité physique.

Conclusion : 

Si vous recherchez un produit pour vous aider à lutter contre les courbatures ou les douleurs musculaires post-entraînement, les huiles et baumes de CBD suisse pourraient vous apporter le soulagement dont vous avez besoin.

En plus d’aider à soulager la douleur et ainsi prévenir l’inflammation et les courbatures, le CBD dans le sport pourrait favoriser une meilleure récupération musculaire. Il pourrait faire cela en réduisant le stress et l’anxiété, néfastes au bon fonctionnement de l’organisme du sportif. Le CBD par ses vertus apaisantes pourrait contribuer à un meilleur équilibre de vie et à un meilleur sommeil indispensable à tout type de récupération.

Grâce au CBD, vos muscles peuvent être massés efficacement. Ceci favorise la régénération musculaire et la résistance des muscles à l’effort. Ainsi, le corps du sportif est mieux préparé à un entraînement léger à intensif, ce qui a des effets positifs à long terme. Ces effets sont notables comme la réduction des troubles musculo-squelettiques par exemple.

massage à huile de cannabidiol