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CBD EN EL DEPORTE : ¿PUEDE EL CBD MEJORAR EL RENDIMIENTO Y LA RECUPERACIÓN?

“Más alto, más rápido, más fuerte”: el principal mantra del atleta profesional, aficionado o recreativo, sea cual sea su situación. Los atletas que practican deportes se someten a menudo a un enorme estrés. Esto ocurre incluso durante el entrenamiento, en un intento de aumentar su rendimiento. Y esto, por supuesto, puede dar lugar a diversos dolores y molestias. Para mejorar el rendimiento deportivo y aliviar el dolor de forma más segura, un número creciente de atletas y entusiastas del fitness están recurriendo al cannabidiol (CBD). Los atletas buscan aprovechar los beneficios potenciales para la salud del CBD. ¿Pero el uso del CBD en el deporte realmente ayuda a mejorar el rendimiento y la recuperación de los atletas? 

Los cannabinoides de la planta de cannabis son conocidos por proporcionar beneficios terapéuticos sin los efectos secundarios asociados a otros medicamentos químicos. Algunos medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como la aspirina, o incluso los opioides como el Tramadol suelen ser atractivos para los deportistas. Los efectos secundarios de los AINE pueden ir desde problemas digestivos hasta presión arterial alta. Además, existen otros riesgos (como la posible adicción) asociados al uso de opioides. Y ninguno de estos efectos secundarios es deseable para ningún atleta.

Entonces, ¿podría añadir aceite de CBD a tu estilo de vida mejorar tu recuperación y rendimiento muscular? ¿Qué producto de CBD es el mejor para ti? En este artículo, echaremos un vistazo a estos puntos y analizaremos los beneficios del CBD – ¡sigue leyendo para saber más!

¿Cómo puede ayudarte el CBD a entrenar mejor?

Cómo utilizar el aceite de CBD

El cannabidiol o CBD es uno de los ingredientes activos de la planta de cannabis. Ofrece muchos beneficios para la salud gracias a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Echemos un vistazo a lo que dice la ciencia sobre el CBD y sus beneficios para la salud.

1. El CBD en el deporte podría ayudar a aliviar la inflamación y el dolor:

Entrenamiento cbd deporte

Según las investigaciones, el CBD podría tener efectos positivos sobre la inflamación del organismo. Las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes del CBD pueden ayudar a reducir la inflamación, la respuesta natural del organismo a las lesiones. La inflamación se produce como consecuencia de una agresión externa (infección, traumatismo, quemaduras, alergia…) o interna (células cancerosas). Se trata, por tanto, de un proceso universal del organismo, que da lugar a una respuesta inmunitaria en todos los casos. 

CBD oil or CBD balm massages could alleviate musculoskeletal pain caused by intense exercise. CBD interacts with the endocannabinoid system which regulates pain, sleep, appetite and metabolism. The most common musculoskeletal disorders are lower back pains, neck pains, carpal tunnel syndrome, shoulder and elbow pains… A European survey on working conditions showed that musculoskeletal disorders are the top two health problems faced by workers, with back pain in first place (44% of workers). 

2. El CBD podría contribuir a mejorar el sueño:

Aceite de cannabidiol

Después de un ejercicio intenso y de entrenamientos pesados, puede resultar difícil para un atleta conseguir un sueño nocturno reparador. Sin embargo, el CBD puede ser útil para que los atletas reduzcan los síntomas de los trastornos del sueño. Los trastornos psicológicos del sueño (disomnia) suelen estar relacionados con el estrés emocional. También puede estar relacionado con un cambio en el entorno del sueño, el consumo de alcohol o ciertos medicamentos. El sobreesfuerzo del cuerpo es un posible trastorno del sueño, con una necesidad de recuperación importante. Los trastornos del sueño pueden ser un importante perjuicio para la calidad de vida y el bienestar de los deportistas. 

El CBD podría inducir un mejor sueño mediante:

– Reducir el estrés

– Mejorar la relajación muscular

– Aliviar el dolor muscular

3. El CBD en el deporte podría favorecer la recuperación muscular:

Después de un entrenamiento fuerte, nuestros músculos se llenan de lactato. Y es esta acumulación de ácido láctico la que causa el dolor muscular y hace que sea difícil caminar a la mañana siguiente. 

cbd recuperación muscular

La recuperación muscular es un proceso activo. En efecto, es importante beber bien para reoxigenar los músculos antes y después de un esfuerzo importante. También es esencial alimentarse bien para recuperar la energía utilizada durante el ejercicio. Hay que consumir hidratos de carbono (alimentos con almidón, verduras, cereales) y aminoácidos (contenidos en las proteínas). Además, es necesario un descanso de 48 horas entre cada ejercicio para que el músculo se recupere. Este descanso asociado a un masaje de los músculos es una etapa de recuperación esencial para el organismo. Los efectos beneficiosos del aceite de CBD suizo son ideales para ayudar a calmar los músculos. 

Por último, el paso más central de la recuperación es el sueño. La recuperación de los músculos y los tejidos se produce durante el sueño, regenerándose las fibras musculares durante este tiempo. Así que, un mayor número de horas de sueño combinado con los efectos antiinflamatorios del aceite de CBD suizo podría hacer de este compuesto derivado del cáñamo un gran aliado para una mejor recuperación muscular. 

4. El CBD podría aliviar el estrés y la ansiedad:

Si tiendes a ponerte ansioso antes de los partidos o las competiciones, cuando intentas alcanzar un nuevo one-rep-max (máximo de una repetición o la cantidad máxima de peso que puedes cargar durante una repetición de un ejercicio determinado), o cuando te enfrentas a una pista de ciclismo de diamante negro (que expresa el nivel de dificultad de una pista de ciclismo de montaña). Los efectos del aceite de cannabidiol podrían ayudar a calmar tus nervios y darte la confianza para afrontar tu próximo gran reto. 

el cbd alivia el estrés y la ansiedad

El CBD puede efectivamente reducir la ansiedad y el estrés al disminuir los niveles de cortisol. Segregado por las glándulas suprarrenales, el cortisol es la hormona del estrés por excelencia. En caso de estrés, el nivel de cortisol (cortisolemia) se eleva significativamente para permitir al cuerpo gestionar este estrés. Esto consistirá, por ejemplo, en un aumento del nivel de glucosa al cerebro. El problema de esta respuesta del cuerpo al estrés es que limita la respuesta inmunitaria (por ejemplo, en caso de inflamación). Hay una descenso de la eficacia del sistema inmunitario

El equilibrio mineral del organismo también puede verse afectado por la hipercortisolemia (equilibrio ácido-base), así como por el funcionamiento de los receptores mineralcorticoides. Lo que puede provocar efectos como la retención de sodio y la excreción excesiva de potasio que son perjudiciales para el organismo. Además, el cortisol provoca una gran fatiga en el organismo, favorece el aumento de peso (actúa sobre el azúcar en sangre) y perturba el sueño.  Así que si sientes que tus nervios se interponen en tu potencial deportivo, podría valer la pena probar el aceite de CBD y los productos tópicos. Las plantas, a través de sus propiedades relajantes, son realmente reguladores naturales del estrés.

¿Cuáles son los posibles beneficios del CBD para los deportistas?

cbd y músculos calmados

Una revisión de 2020 sobre los beneficios del uso del CBD en el deporte para los atletas sugiere que podría ayudar a calmar los músculos, lo que conduce a la reducción de la inflamación. Un estudio del NCBI sugiere que el CBD es excelente para aquellos que buscan alivio después del entrenamiento.

Como nota complementaria, un buen baño caliente también puede ayudar a relajar los músculos y prevenir el riesgo de agujetas o el hielo, utilizado alrededor de una toalla, puede reducir la inflamación. Estas son causadas por la gran tensión y presión que sufren los músculos durante el entrenamiento. También es a veces una señal de que los músculos se están fortaleciendo. A medida que las fibras musculares se reparan, la inflamación afecta a los nervios y provoca dolor. Entonces es importante aliviar el dolor.

cbd y dolor después del esfuerzo

La revisión señala que CBD podría ayudar en este proceso:

– Proteger el daño gastrointestinal – relacionado con la inflamación.

– Promover la curación de las lesiones del esqueleto.

– Aliviar el estrés y la ansiedad.

– Potenciar el rendimiento mental durante la actividad física.

Conclusión : 

Si buscas un producto para ayudar a las agujetas o dolores musculares post-entrenamiento, los aceites y bálsamos de CBD suizos podrían proporcionarte el alivio que necesitas.

Además de ayudar a aliviar el dolor y, por tanto, a prevenir la inflamación y la rigidez, el CBD en el deporte puede promover una mejor recuperación muscular. Para ello, reduce el estrés y la ansiedad, que son perjudiciales para el buen funcionamiento del organismo del deportista. El CBD por sus virtudes calmantes podría contribuir a un mejor equilibrio vital y a un mejor sueño esencial para cualquier tipo de recuperación. 

Gracias al CBD, sus músculos pueden ser masajeados eficazmente. Eso favorece la regeneración muscular y la resistencia del músculo al esfuerzo. De este modo, el cuerpo del deportista está mejor preparado para un entrenamiento de ligero a intenso. Lo que tiene efectos positivos a largo plazo como la reducción de los trastornos musculoesqueléticos, por ejemplo.

masaje con aceite de cannabidiol